隠れ糖尿病の危険性

「HbA1cが5.6%未満の正常値だから大丈夫」とは限りません

• HbA1cは過去1〜2ヶ月の「平均値」に過ぎません。HbA1c5.6%未満でも糖尿病の人は数％程度とされています。

• なぜか？正常範囲内でも食後だけ血糖値が跳ね上がる“隠れ糖尿病”の可能性があるからです。

• 特に「5%台後半」の数値が出ている人は要注意です。すでに糖尿病予備軍（境界型）に足を踏み入れているかもしれません。

食後の異常な眠気、だるさは「血糖値スパイク」のサインかもしれません

• 通常は食後の血糖値は140mg/dLを超えませんが、隠れ糖尿病では200mg/dL近くまで上昇することもあります。

• 通常の健康診断では空腹時血糖とHbA1cを測定するため、見逃されるリスクがあります。

• 見つけるには「75g経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）」という精密検査が必要ですが、検査に2時間程度かかりますので（病院にいる必要はありませんが）非常に面倒です。

どうしたらいいの？

• 両親、兄弟に糖尿病がいる方は危険信号です。一度相談しましょう。

• 「ベジファースト（野菜から食べる）」で糖の吸収を遅らせることは、ある程度有効です。

• 食後すぐに軽い運動（ウォーキングでもいいです）をすることで食後血糖上昇を防ぎます。

簡単にまとめます。

• 糖尿病は自覚症状がないまま進む「サイレントキラー」です。

• 数値の裏に隠れたリスクを早期に見つけることが、生涯健康で過ごすための鍵になります。

• 「自分は正常」と過信せず、食後の体調の変化に目を向けてみてください。

 

糖尿病に関して、西東京市・東久留米市にお住まいの方へ、少しでも生活の知識をして役立てていただけると幸いです。

よろしければ「当院の糖尿病診療」についてもご覧ください。