西東京市・東久留米市でアレルギー疾患をみれる内科

アレルギー性鼻炎・アトピー性結膜炎（花粉症）

花粉症と正しく向き合うために｜徹底解説

春の訪れとともに多くの人を悩ませる「花粉症」ですが、今や日本の国民病とも言われ、その患者数は年々増加傾向にあります。

くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど、日常生活に支障をきたすつらい症状を和らげるためには、正しい知識と早めの対策が不可欠です。

花粉症のメカニズムから、今日からできるセルフケアまで、分かりやすく解説します。

なぜ起こる？花粉症のメカニズム

花粉症は、植物の花粉（スギ、ヒノキなど）が鼻や目の粘膜に付着することで起こる季節性のアレルギー性鼻炎、アレルギー性結膜炎のことです。

私たちの体には、体内に侵入した異物（細菌やウイルスなど）を排除しようとする「免疫」という機能が備わっています。

本来、花粉は体に害のないものですが、免疫システムが「有害な侵入者」と誤認してしまうと、排除するための物質（抗体）が作られます。

その後、再び花粉が体に入ると、粘膜にあるマスト細胞から「ヒスタミン」などの化学物質が放出されます。これが神経や血管を刺激し、花粉を外へ追い出そうとして、くしゃみや鼻水、涙といった症状を引き起こすのです。

代表的な原因植物と時期

花粉症といえば「スギ」が有名ですが、実は一年中さまざまな花粉が飛散しています。

• スギ（2〜4月）： 日本の花粉症の最大原因。飛散量が多く、広範囲に届くのが特徴。

• ヒノキ（3〜5月）： スギの後にピークを迎えます。スギと共通のアレルゲンを持つため、両方に反応する人も多いです。

• イネ科（5〜8月）： カモガヤなど。河川敷や公園に多く、初夏の鼻炎の原因になります。

• ブタクサ・ヨモギ（8〜10月）： 秋の花粉症の代表格。背丈が低いため、近づかなければ防ぎやすいのが特徴。

花粉症の主な症状と見分け方

花粉症は風邪と症状が似ているため区別がつかないことがあります。しかし例えば、以下の特徴があれば花粉症の可能性が高いといえます。

• 鼻の症状： 発作的に繰り返すくしゃみ、透明でさらさらの鼻水、鼻詰まり。

• 目の症状： 強いかゆみ、充血、涙目。

• その他： 喉のイガイガ感、皮膚のかゆみ、頭重感、集中力の低下。高熱が出ることは稀。

今日からできる4つの花粉対策

花粉症の症状を悪化させないための基本は「体に入れる花粉を最小限にすること」です。

外出時のガード

マスクの着用はもちろん、メガネやゴーグルを使用するだけで目に入る花粉を大幅にカットできます。また、衣類は花粉が付着しにくいツルツルした素材（ナイロンなど）を選ぶのが理想的です。

家に持ち込まない

帰宅時は玄関前で衣類を払い、すぐに洗顔やうがいをしましょう。余裕があればシャワーを浴びて髪に付いた花粉を流すのが最も効果的です。

室内環境の整備

花粉の飛散が多い日は窓を開けるのを控え、換気をする際はレースのカーテンを閉め、窓を開ける幅を10cm程度に留めましょう。加湿器を使って花粉を湿らせて落とし、こまめに掃除機をかけることも有効です。

生活習慣の改善

免疫バランスを整えるため、睡眠不足やストレスを避け、バランスの良い食事を心がけましょう。特にお酒の飲み過ぎは血管を拡張させ、鼻詰まりを悪化させる原因になるため注意が必要です。

医療機関での治療について

セルフケアだけでは症状の緩和に限界がある場合は、早めに病院を受診しましょう。薬を使うことで、花粉の症状の改善が期待できます。

• 薬物療法： 抗ヒスタミン薬の内服、点鼻薬、点眼薬を併用します。少し前までは眠くなりやすい薬が多かったですが、最近では眠くなりにくい薬も増えています。

• 初期療法： 症状が出る少し前（花粉の飛散が始まる2週間前程度）から薬を飲み始めることで、ピーク時の症状を抑えることができます。

• 舌下免疫療法： アレルゲンを少量ずつ体に取り入れ、体質を改善する根本的な治療法も普及しています。舌下免疫療法についてはこちら

まとめ

花粉症は一度発症してしまうと自然に完治することは難しく、長年に渡って付き合っていかなければならない病気です。しかし、正しい知識を持ち、早めに対策を講じることで、その不快感は大きく軽減できます。「たかが花粉症」と我慢せず、自分に合った対策を見つけて、快適な春を過ごしましょう。

当院は西東京市、東久留米市を中心に、地域のかかりつけとして、患者様一人ひとり丁寧に診察し、わかりやすい説明を心がけています。花粉症でお困りの方は、ぜひ「はたけやま内科クリニック」へご相談ください。

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎は、かゆみを伴う湿疹が良くなったり悪くなったりを繰り返す慢性的な皮膚の病気です。

皮膚のバリア機能が弱く、乾燥しやすい体質に、アレルギー体質や環境要因（汗、ダニ、ほこり、ストレスなど）が重なって発症・悪化します。

乳幼児から成人まで幅広い年代にみられ、年齢により症状の出やすい部位が変わるのも特徴です。

治療の基本は、適切な外用薬による炎症のコントロールと、保湿剤によるスキンケアの継続です。

症状を我慢せず、早めに治療することで、日常生活への影響を減らすことができます。

蕁麻疹

蕁麻疹は、突然あらわれる皮膚の「赤み」や「盛り上がり（膨疹といいます）」と、「かゆみ」を特徴とする皮膚の病気です。

多くは数時間から1日以内に跡を残さず消えることが特徴ですが、繰り返し出現することもあります。

原因は食物、薬剤、感染症、疲労やストレス、寒冷や圧迫など多岐にわたり、はっきり特定できない場合も少なくありません。

治療の基本は抗ヒスタミン薬の内服で、症状を抑えながら経過をみます。外用薬の効果は限定的です。

慢性化する場合でも、適切な治療により多くはコントロール可能です。